د.نشوي فوده
مع بلوغ سن الثلاثين والأربعين يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الفيتامينات على هيئة مكملات غذائية للحفاظ على الصحة والوقاية من عدد كبير من الأمراض التي تظهر مع التقدم بالعمر مع بلوغ سن الثلاثين و الأربعين
ورغم أن تلك الفيتامينات الأساسية موجودة في العديد من المأكولات كاللحوم الأسماك الدواجن والخضروات وغيرها إلا أن امتصاص الجسم لها والاستفادة منها يقل مع بلوغ الأربعين عاماً
لذا يتعين الاستعانة بالمكملات الغذائية لضمان الفائدة
افضل المكملات الغذائية بعد سن الأربعين
الڤيتامينات
ڤيتامين B12
ڤيتامين D
ڤيتامين C
المعادن
الكالسيوم للحفاظ على صحه العظام
المغنيسيوم للحفاظ على ضغط الدم
البوتاسيوم للحفاظ على استقرار ضغط الدم
البورون تعزيز صحه الدماغ وتعزيز الجهاز المناعي
الكروميوم ينظم السكر في الدم ويقلل الدهون
الزنك يحارب العدوي والالتهابات ويحمي الروية
السيلينيوم يحسن الغدة الدرقية ويقلل الشيخوخة
مكملات غذائية
أوميغا 3
الكولاجين
البكتيريا النافعه
إرسال تعليق